아삭한 '무'가 이런 효능까지 있다니?

깍두기나 김치를 담글때 우리는 주로 무를 사용하는데요. 이렇게 흔하게 먹는 무의 진정한 효능을 알고계시나요? 그 중 겨울무는 산삼의 효능이 있으며, 겨울무와 생강을 함께 먹으면 병원에 가지 않는다는 옛말이 있을 정도입니다

오늘은 우리가 알지못했던 무의 효능에 관해서 알아보겠습니다. 끝까지 읽어주시고 무를 통하여 가족의 건강에 도움이 되시길 바래요

혈관 건강

무는 비타민을 함유하고 있으며 껍질에는 비타민 P가 더 많이 함유되어 있습니다. 비타민 P는 혈액 순환을 원활하게 하고 모세혈관을 튼튼하게 하며 심혈관 질환을 미리 예방하고 개선하는 효과가 있습니다.

국내 연구진에의해 발표된 내용을보면, 추출물은 심혈관질환을 개선시켜주는데 효과가 있고 혈관을 건강해주는데도 도움이 되는것으로 보고되고 있습니다.

암에 좋은 항암효과

무에 함유된 기능성 성분 중 뛰어난 항암 효과가 있는 것으로 알려진 글루코시놀레이트는 체내에 축적된 독소를 제거하고 암을 유발하는 발암물질을 제거하며 간, 폐암 등 다양한 질병에서 종양의 성장을 억제합니다. 암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

또한 무가 함유하고 있는 비타민과 무기질은 항산화성분을 가지고 있어 암세포의 전의를 막아주고 각종 독성들을 배출시켜주어 면역력을 높이는데도 효과적인 것으로 알려지고 있습니다.

다이어트

무칼로리 100당 약 20kcal로 무칼로리 낮고 탄수화물이 거의 없다 보니 체중 감량에 더 좋다 할 수 있습니다. 거기에! 비타민, 단백질, 칼슘, 등 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부한 무이다 보니 다이어트로 부족한 영양소 보충을 위해 영양소 풍부한 무 드셔보시기 바랍니다.

변비 예방

무를 섭취하면 소화 능력이 좋아지므로 변비 치료에 도움이 됩니다. 무는 리그닌 성분을 함유하는데 이 성분은 섬유질 성분으로 장의 활동을 촉진해 위장의 노폐물을 배출하는데 효과가 있습니다. 배변 활동을 촉진해 숙변을 제거하고 변비를 해결합니다.

피부 노화 방지

무에 함유되어 있는 비타민C 성분은 대표적인 항산화 비타민으로 노화방지와 스트레스 완화, 피부미용 등에 도움이 되며 피부의 미백과 기미, 콜라겐 생성, 멜라닌 생성 억제 등에 도움이 됩니다. 수용성 비타민C는 체내에 필요 이상 저장되지 않으므로 자주 섭취하면 좋습니다.

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